Уживання фітболів для розвитку сили та гнучкості на уроці фітнес аеробіки

На уроці розглянуто комплекс вправ фітбол-аеробіки під музичний супровід. комплекси вправ на силу м’язів рук і живота та вправи на розтягування, які сприяють розвитку координаційних, силових здібностей і гнучкості.